我爱AQ

标题: 半夜容易醒的人，原來是這2個地方堵住了！ [打印本页]

作者: 钱玉玉 时间: 2021-11-16 17:58
标题: 半夜容易醒的人，原來是這2個地方堵住了！

益無害！

多人都有過這種體驗：雖然每晚早早睡覺，但到淩晨卻還是會醒。有時在醒來之後，翻來覆去就是睡不著，最後到天快亮了才睡著...... 這著實讓很多上了年紀的人困擾：為什麼我每天半夜總會醒？對此，《歐洲心臟雜誌》今年發表的一項研究則表明：夜間睡眠中經常無意識覺醒的老人死亡風險更高，女性尤其如此。

為什麼你半夜總會「自然醒」？

可能是這2處堵住了！

肝經

如果你總是在淩晨1-3點鐘莫名醒來，大多是因為肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣鬱等癥狀，所以才容易在氣血流注到肝經的時間段里醒來。

建議：敲揉肝經

肝經處有兩個穴位，分別為的陰包穴和太沖穴，找到痛點，敲揉、點揉5-10分鐘，堅持3-5天痛感就會慢慢消失，這時你會發現自己的睡眠品質比以前好了很多。輕敲肝經時，拳握緊、用小指掌指關節敲即可。

輕敲陰包穴

輕敲時應雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內側。輕敲3-5遍后，在大腿內側的"陰穴"會有強烈痛點，可進行點揉。

輕敲太沖穴

"太沖穴"在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，此時，應雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內側。或用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點需要疏理。

肺經

如果你經常醒來的時間在淩晨3-5點，那可能是肺經出了問題。因為這個時辰是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人群就更容易醒來。

建議：敲揉肺經

肺不好的人群除了可以多吃潤肺的食物，如：梨、百合外，還可以在睡前敲揉肺經上的孔最穴或魚際穴。找到痛點，每次敲揉5-10分鐘。經過一段時間的反覆按摩后，穴位處的痛感會減輕，會發現自己夜間驚醒的癥狀有減輕。

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)