我爱AQ

标题: 總膽固醇偏高怎麼辦總膽固醇偏高飲食調理 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-7-20 10:56
标题: 總膽固醇偏高怎麼辦總膽固醇偏高飲食調理

一、總膽固醇偏高的幾大原因
　　1.阻塞性黃疸。這時由於膽汁排出受阻，血液中出現脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所致，以遊離型膽固醇的增加為主。造成總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
　　2.肝細胞受損。膽固醇的酯化發生障礙，血中膽固醇減少，肝硬化、重症肝炎等嚴重損害時，血液中總膽固醇也升高。
　　3.飲食不當。過多食用含高膽固醇的食物，如心臟、肝臟等動物內臟。身體攝取過多的膽固醇，造成總膽固醇偏高，這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。
　　降低總膽固醇的食物
　　1.眾所周知的燕麥片：研究報告指出，每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4-8%，原因是燕麥片含水溶性纖吃西力士需要空腹嗎西力士是處方藥嗎西力士吃太多會怎樣吃西力士有後遺症嗎西力士10mg可以每天吃嗎西力士會傷身嗎什麼人不能吃西力士西力士可以撐多久西力士5mg多久吃一次喝酒可以吃西力士嗎正常人可以吃西力士嗎西力士可以跟威爾剛一起吃嗎西力士25mg可以每天吃嗎
維。除麥片外，蘋果、橘水果、乾豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶纖維。
　　2.黃豆中的異黃鹼素也有助於降低膽固醇，因此應多吃豆漿、豆腐、黃豆。
　　3.魚類(特別是鮭魚及吞拿魚)含奧米加三脂肪酸，早被證實有助降低膽固醇，建議每週吃兩至三次魚類代替肉類。
　　4.最後是中國傳統食品，如木耳、玉米、冬菇，也有助降膽固醇

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)