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薏仁粉怎麼吃薏仁粉有哪些作用和功效2
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作者:
ffdss
时间:
2024-7-21 06:00
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薏仁粉怎麼吃薏仁粉有哪些作用和功效2
二、薏仁粉的使用方法是什麼
女性朋友都應該多吃薏仁粉,俗話說一白遮三醜,長期堅持吃薏仁粉不但能夠美白,還能夠瘦身呢。薏仁粉還可以做面膜,跟綠豆粉、蛋白等搭配一定的比例來製成面膜,不同的薏仁粉面膜可以縮小毛孔、瘦臉。
薏仁粉怎麼吃呢?
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匙為5克一勺,每次取一匙的量,一日三次,用溫開水沖服,加酸奶或果汁、豆漿、蜂蜜,這樣口感好很多哦。
1.薏仁茶:
早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,好吃又美容又減肥!
2.解暑茶:
將熟薏米粉5克泡500毫升
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溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養頭髮,防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟。
3.瘦身湯:
A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌即可。潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身。 B、烏龍茶、乾海帶、 薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥功效。
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4.薏米粥:
薏仁含有豐富的水溶性纖維,可藉由吸附負責消化脂肪的膽汁鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂。另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟,過度烹調也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
薏仁粉的作用您曉得了嗎,薏仁粉怎麼吃?薏仁粉的吃法也很多,不同的吃法不同的功效。但要注意的是,體質虛寒的人不適合長期服用薏仁粉,因為薏仁粉會使身體冷虛,處在月經期的女性也要避免食用薏仁粉,而且薏仁粉吃太多會妨礙消化。
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