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标题: 闢谷期間吃什麼食物要注意正確進食 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-21 13:42
标题: 闢谷期間吃什麼食物要注意正確進食
闢谷是道家的一種養生方式，現在有很多人都推崇闢谷來養生，但是闢谷一定要在科學的指導下進行，防止對身體健康造成影響，尤其是很多人對闢谷有誤解，認為闢谷期間不能吃食物，其實是不正確的，辟穀期間要正確進食，現在就來說說闢谷期間吃什麼食物好。
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闢穀養生主要是食氣，在辟谷前我們都可以練習服氣，這樣可以抵制闢谷帶來的饑餓感，讓身體精力更加旺盛，但是在闢谷期間也要適量進食，尤其是第一次闢谷的人，身體難以接受長時間不進食，很容易患病影響健康，在辟谷期間每次進食都不宜過多，吃些粗糧雜食，對身體也好。
在闢谷期間可以吃些紅棗，核桃，胡桃，杏仁，荔枝，花生仁，蜂蜜，黑大豆，栗子之類的食物，這些食物都能滿足闢谷時期身體所需，含有的熱量和糖分也不是很多，對身體健康是很好的，有些人不喜歡單獨吃，可以煮成栗子紅棗粥，蜂蜜水，黑豆紅棗粥等，都適合在闢谷時期食用。
闢谷時期也可以少量吃些蔬菜水果的，但是每次的量要控制
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好，如果自己不感到口渴或者饑餓的話就不要吃，一般吃些有黃瓜，香瓜，蘋果，梨子，香蕉，桃子，西紅柿，胡蘿蔔之類的食物，含有的維生素和礦物質都是很豐富的，一般不要吃冰凍的食物，對闢谷時期的腸胃是很不好的。
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　　辟谷能把体内的积粪、废渣、留毒清除出去，把身体多余的脂肪---留毒的仓库除去，又把血管里的多余脂肪及胆固醇燃烧掉。有病的人，在辟谷过程中，身体得到净化，在不知不觉中
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　　辟谷可把大肠的宿便来一次大扫除，辟谷一星期，可把积存已久的宿便完全排出，且排出少则360ml，多则1800ml。大肠积便，严重影响血液的纯度，影向美容，损害五脏六腑，甚至导致癌变。
　　辟谷截断了食物的来源，为肠胃提供了前所未有的休整机会，扫干净陈年废物、消除病毒、苏醒神经、畅通血液循环。这样一来，能大大地加强了肠胃的消化效率和吸收营养的能力。辟谷使支配随意肌运动的神经迟缓起来，使控制内脏、血管等不随意肌运动的交感神经兴奋。所以辟谷可促进原本不活泼的内脏器官活动旺盛起来，使衰弱或病变的器官得到复原;所以气功辟谷,第一个获益器官应是肠胃。

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