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養顏粥有哪些 多吃這些養顏粥養出好氣色3
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作者:
wumn
时间:
2024-7-21 14:18
标题:
養顏粥有哪些 多吃這些養顏粥養出好氣色3
鲑鱼根菜粥
功效
鲑鱼肉的红*素成分虾青素具有很强的抗氧化作用,加上牛蒡、莲藕等根菜类食物,丰富的膳食纤维重整肠胃,加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。
做法
在锅中放入米、水、酒糟、鲑鱼块、牛蒡、莲藕等,熬煮20分钟,待表面的水分慢慢减少后,滴少许酱油调味,关火撒上芹菜粒碎即可。
萝卜窝蛋粥
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功效
萝卜中的维生素C分解酶能促进消化,避免食物滞留在肠胃内,而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢,富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等,再加个鸡蛋就十分健康营养了!
做法
将萝卜去皮切丝,萝卜叶清洗后切碎备用。在白粥中放入萝卜丝煮沸,然后撒点盐搅拌,关小火,打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后,撒上萝卜叶碎即可。
四、养颜祛斑粥有哪些
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一、薏仁莲子粥
原料
薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法
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薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。 蓮子去蓮心,用冷水洗净; 紅棗洗凈去核。 鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起焖煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
功效
薏仁蓮子具有清熱解毒、氣血雙補、排毒養顏的功效。 經常喝薏仁蓮子粥還可以美白保濕,説明消除臉上的雀斑、蝴蝶斑、老年斑等,除此之外,還可以活絡經血哦~
二、綠豆紅豆百合粥
原料
綠豆、紅豆、百合適量。
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做法
將綠豆、紅豆及百合洗乾淨后,用水浸泡約半個小時,然後將粳米洗乾淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
功效
人體濕熱上升至顏面容易形成斑點,而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
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