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護肝最好方法有哪些補肝食譜有哪些2
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作者:
ffdss
时间:
2024-7-22 15:16
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護肝最好方法有哪些補肝食譜有哪些2
2、黃豆芽
黃豆芽是養肝護肝的好食物。黃豆芽具有清熱利濕、消腫除麻痺、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效,對脾胃濕熱、
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大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用。因為黃豆芽含維C,是美容食品,常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對臉部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等都有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。黃豆在發芽過程中,黃豆中使人脹氣的物質被分解。有些營養素也更容易被人體吸收了。
黃豆芽大骨湯:豬骨、黃豆芽、胡蘿蔔、薑片、全貝乾、蔥花、鹽、胡椒粉適量。豬骨洗淨;黃豆芽摘去根部,洗淨;紅蘿蔔切塊,全貝去掉黑黑的部分,泡去沙子。豬骨用沸水煮出血水。取一湯煲放入適量的水,煮沸後加入豬骨、薑片和全貝先煲。煲至湯色濃白時加入胡蘿蔔塊煲30分鐘左右,再加入黃豆。所有材料再煲10-15分鐘左右,下鹽調味。
3、西瓜
西瓜已陸續上市,中醫認為,西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,是首推的天然養肝「良藥」。由於西瓜水分充盈,許多人認為吃西瓜便等於喝水。不過,一份西瓜所含的糖,相當於兩份蘋果或梨,如果吃了西瓜,其他水果的分量則要加倍減少了。
西瓜汁:將西瓜瓤500克,去籽,放入榨汁機中打成汁狀,加入500毫升涼開水及適量白糖和
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少許鹽,在冰箱中略冷卻後飲用。本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。
4.綠豆
《本草綱目》雲:「綠豆,消腫治痘之功雖同於赤豆,而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈,無久服枯人之忌。」綠豆的清熱之力在皮,解毒之功在內。如果只想消暑,煮湯時將綠豆淘淨,用大火煮沸,10分鐘左右即可。如此熬出來的湯,顏色碧綠,清澈誘人。如果是為了清熱解毒,最好把綠豆煮爛。這樣的綠豆湯色澤混濁,消暑效果較差,但清熱解毒效果甚強。
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