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标题: 嬰兒早餐輔食寶寶怎麼吃早餐3 [打印本页]

作者: ffdss 时间: 2024-7-24 08:50
标题: 嬰兒早餐輔食寶寶怎麼吃早餐3
寶寶絕對不能吃的早餐

　　吃法一：“回味早餐”

　　早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯煮麵等等。

　　專家重點：剩菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對人體健康產生危害。

　　建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩餘的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質;從冰箱裡拿出來的食物要加熱透。

　　吃法二：速食早餐

　　專家評論：這種高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式速食當早餐，午餐和晚餐都必須吃低熱量的食物。另外，這種西式早餐有營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

　　建議：選擇西式速食做早餐，應再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，確保各種營養素的攝取。另外最好不要長期食用。

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