我爱AQ

标题: 7天闢谷復食食譜闢谷后怎麼恢復飲食 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-25 09:30
标题: 7天闢谷復食食譜闢谷后怎麼恢復飲食
大家應該都聽過闢谷這種養生方式，很多人會用闢谷方式減肥，闢谷一般都會經過一個週期，有一些人是三天，有一些人是七天，還有的人可能維持更長的時間，大家需要根據自身情況來選擇不同的辟谷天數，如果七天闢谷以後開始復食大家就需要注意正確的飲食方式，應該選擇適合自己的食譜，這樣才不會傷害到身體。
我弟很猛我弟很久精氣神瑪卡粉我弟很久我弟很久延時噴霧我弟很久使用方法我弟很猛心得分享我弟很猛官網

闢谷7天后開始複食大家最好吃一些流質性的食物，應該少攝取一些鹽分，可以在第一天喝一些蔬菜湯，準備適量的小青菜，先把小青菜清洗乾淨切碎放進鍋裡面，加入適量的水煮開，煮開以後不要加任何的調味料，在吃第一餐的時候，可以把菜做的稍微少一些，湯多一些。每一餐可以喝一小碗青菜湯，能夠達到保護腸胃作用。
到了第二天早上和中午的時候可以喝一些米湯，大家可以準備適量的大米
我弟很猛效果我弟很猛用法我弟很猛直營店我弟很久實測我弟很久影片我弟很久評價精氣神瑪卡粉精氣神瑪卡粉效果精氣神瑪卡粉評論
和適量的小米，把米清洗乾淨以後放進鍋裡面，然後再加入適量的水熬煮，熬煮的時間可以適當的延長一些，只要喝上面的湯就可以了，到了晚餐的時候可以連米一起吃掉，每一餐的量都要控制好。
到了第三天早餐大家還是喝一些米粥，也可以選擇吃一些爛的麵條，麵條煮得越爛越好，加入一些油鹽，到了午餐和晚餐的時候就可以選擇吃麵條，還可以炒一些青菜來吃，但是油和鹽一定要少放，這樣才不會讓腸胃負擔嚴重。
我弟很猛成分我弟很猛訂購我弟很猛吃法我弟很久實測我弟很久副作用我弟很久官網精氣神瑪卡粉心得精氣神瑪卡粉吃法精氣神瑪卡粉成分
上面給大家介紹的就是辟谷七天復食的食譜，剛剛開始複食的人就可以多吃以上這幾款食物，可以讓你的身體慢慢適應過來，到了第六天飲食基本可以恢復，但是肉類和油炸食品盡量不要吃，到了第七天可以吃一些魚肉雞肉，每一餐不要吃得太飽，辟谷以後的正確飲食方法對身體健康影響很大，也關係到闢谷的成效，所以大家應該特別注意。
谷是目前比較流行的一種養生方法，通常根據人的身體抓概況不同，可以選擇不同的闢谷天數，有3天的，也有7天和14天的，週期結束之後，那麼就可以複食了。闢谷七天后複食吃什麼呢？經過7天的闢谷，重新吃食物一定是有講究的，不能想怎麼吃就怎麼吃，保證科學健康了才行。
我弟很猛怎麼吃我弟很猛評價我弟很猛真偽小哥哥艾理我弟很久我弟很久真偽精氣神瑪卡粉哪裡買精氣神瑪卡粉副作用

眾所周知，辟谷期間一般是不吃東西，或是只吃少量東西，或是僅僅喝水的，所以經過了一周的堅持之後，複食的時候，胃腸道休息之後，胃液分泌不能和平時一樣，此時人的胃就像是嬰兒的胃一樣，飲食務必要當心。
所選的食物，從少量到多、從軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。食量是需要計算好的，一般第一天是正常食量的七分之二，而第二天是七分之二，隨後每天逐漸增加一點，一直到第七天的時候，就可以恢復正常了。建議這段時間的食物以素食為主，盡量不少吃肉食，當心增加了胃腸道的負擔。
在復食階段可適當多喝點說，同時還可以服用小麥芽粉等，但注意不能吸煙飲酒，並不能有夫妻生活等。比如第一天可以吃點白水煮青菜，先不要放油鹽等，可以吃點菜，喝點菜湯等。而第二天的時候，可以喝點小米粥，稍微搭配一點水果和蔬菜，

我弟很猛防偽標我弟很猛實測我弟很猛副作用我弟很久心得分享精氣神瑪卡心得分享小哥哥艾理我弟很猛
但量絕對不能多了，小心胃腸道適應不了了。隨著時間的增加，可逐漸增加量，到第七天的時候，一般就能恢復正常飲食了。
闢谷之後複食，對食物的量需嚴格限制，不然很容易對胃腸道造成負擔，會出現胃疼，或是其他嚴重的表現。另外還需注意闢谷復食三天當中，不要吃豆腐和雞蛋之類的富含蛋白質的食物。鹽的攝入量要少，當心加重了腎臟的負擔。饅頭、米飯等主食也盡量不要在前三天的時候吃。雞湯之類的滋補性的食物也要少吃或是不吃，因為反而會損傷元氣，不利於身體恢復。
闢谷七天后複食吃什麼？可吃的食物要求比較多，量也是從少量逐漸增加的。這是有嚴格限制和要求的，大家要有足夠的毅力，不要毫無限制地隨便去出，對胃腸道造成負荷了，影響了正常的新陳代謝，辟谷的效果非但起不到作用，還會對身體造成更大的傷害。

欢迎光临我爱AQ (https://5iaq.com/)