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标题: 粗糧粥減肥食譜讓你擁有健康好身材 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-25 11:52
标题: 粗糧粥減肥食譜讓你擁有健康好身材
減肥對於現代白領來說一直是熱門話題，畢竟纖美的身材不光讓人擁有一個良好的形象也更加健康。我們經常都說減肥最好的方式就是運動，然而現在的人們工作繁忙很難挪出時間，其實想要減肥還有更簡單的方法——粗糧粥減肥，下面就為大家介紹幾種粗糧粥減肥食譜
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粗糧粥減肥食譜推薦：
減肥食譜一、南瓜粥
材料：南瓜，糯米粉，鮮百合
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做法：鮮百合洗净后掰開，南瓜洗乾淨後去籽去皮，上蒸鍋蒸熟之後用勺子壓成南瓜泥; 把南瓜泥放到水裡煮開，糯米粉加水調勻后倒入鍋中，再加上鮮百合煮熟即可。
減肥食譜二、燕麥粥
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材料：紅棗，玉米粒，燕麥，糯米，核桃仁。
做法：玉米粒和糯米淘洗乾
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淨，提前一晚上泡開; 紅棗去核后把所有材料一起放入電飯煲里煮熟即可，也可以根據個人口味加入適量紅糖。
減肥食譜三、臘八粥
材料：紅豆，糯米，桂圓，蓮子，花生
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，薏米，玉米，銀耳，紅糖。
做法：把紅豆、薏米、玉米和糯米洗乾淨后浸泡一個晚上，紅豆、玉米蓮子和花生一起放入鍋中，煮到七分熟的時候再放入桂圓、銀耳、紅棗，出鍋前加適量的紅糖即可。
減肥食譜四、黑米紫薯粥
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　　材料：紫薯，黑米，糯米。
做法：黑米和糯米淘洗乾淨後用清水浸泡幾小時，紫薯洗净后削皮切丁; 把所有材料一起放入電飯煲中煮熟即可出鍋。
減肥食譜五、紅豆薏米芡實粥
材料：紅小豆，薏米，芡實。

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