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冰糖銀耳蓮子羹怎麼做 冰糖銀耳蓮子羹具有什麼作用
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作者:
wumn
时间:
2024-7-25 14:16
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冰糖銀耳蓮子羹怎麼做 冰糖銀耳蓮子羹具有什麼作用
對很多女性而言,冰糖銀耳蓮子羹是他們的最愛,其中的銀耳是非常不錯的滋補產品,並且還具有減肥美容的功效。 在秋冬季節的時候,感到身體虛弱乏力的時候,喝上一碗銀耳蓮子羹可快速解乏,晚上的時候喝上一小碗,還能夠安神益氣,促進睡眠。 銀耳蓮子羹怎麼做呢? 下面我們就一起來詳細瞭解下吧
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將銀耳蓮子枸杞,用清水浸泡三個小時左右的時間,此時會發現蓮子泡得比較軟了,可以將蓮子內部的芯兒去掉,同時把銀耳蒂去掉,撕成小塊兒,把紅棗洗乾淨。 都準備好之後,將蓮子和銀耳放在鍋里,用中火慢慢煮,煮上一個小時左右的時間,看到湯好像蜂蜜般粘稠的時候,放上冰糖,枸杞紅棗,進行攪拌,冰糖融化掉之後,可以稍微再煮一會兒,讓紅棗和枸杞的顏色煮出來,湯就會變得比較紅了,至此,冰糖銀耳蓮子羹就做好了。
這款冰糖銀耳蓮子羹,其中的銀耳富含粗纖維,
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是一種不僅營養價值豐富,而且還具有減肥功效的食品,蛋白質,脂肪,碳水化合物含量都比較高,對人體健康大有裨益,而蓮子的營養價值也是比較高的,還具有祛火等功效。 這當中的維生素c含量比較高,能益氣補血,健脾和胃,還具有抗癌等功效。
幾種成分搭配在一起對於女性而言,可以起到美容嫩膚的功效,而且還能夠安神,促進睡眠,滋補腎臟等。 紅棗蓮子羹不僅非常適合女性,對於身體較為衰弱的人來說,也能夠起到滋補健身的作用。 各個年齡段的人,都可以經常自己在家製作紅棗
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蓮子羹,適當吃一點兒,不僅能滿足胃口的需求,而且滋補的功效非常好。
一、冰糖銀耳蓮子羹的做法
主料:銀耳、蓮子、紅棗。
輔料:冰糖。
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