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标题: 冰糖銀耳蓮子羹功效大怎麼食用效果最好 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-25 14:23
标题: 冰糖銀耳蓮子羹功效大怎麼食用效果最好
一、冰糖銀耳蓮子羹的功效與作用
銀耳：
銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤
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膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
它也是一味滋補良藥，滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
蓮子：
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中醫認為，蓮子味甘澀性平。具有養心安神、益腎固精、補脾止瀉的作用。
蓮子中的鈣、磷和鉀的含量豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。
蓮子內含大量的磷還是細胞核蛋白的主要組成部分
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，幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝，並維持酸鹼平衡，對精子的形成也有重要作用。
蓮子中內含大量的鉀元素，對於維持肌肉的興奮性和心臟跳動的規律性等有著重要的作用。蓮子的養心安神作用，表現在可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年失智的發生。是中老年人特別是腦力勞動者應常備的保健食品。
二、冰糖銀耳蓮子羹的做法步驟安徽三體醫藥保健直營店三體牛鞭吃法三體牛鞭副作用三體牛鞭藍裝版三體牛鞭實拍三體牛鞭優點腎虧尿頻三體牛鞭研發
冰糖銀耳蓮子羹的做法步驟
食材：主料：泡發好的銀耳。配料：蓮子、紅棗、百合、枸杞、冰糖。
1、銀耳泡發好，洗净去蒂，撕成小塊。
2、蓮子和百合提前浸泡好，並去掉蓮心。

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