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标题: 體寒內熱吃什麼好果蔬具有降內火的作用2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-27 13:54
标题: 體寒內熱吃什麼好果蔬具有降內火的作用2
　紫苏生姜红枣汤
　　材料：紫苏叶10克、红枣15颗、生姜3块、调料适量。
　　做法：将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。30分钟之后，要将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，15分种之后，汤就做好了。
　　功效：具有暖胃散寒、助消化行气之功效。
　　当归鲫鱼汤
　　材料：鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片。
　　做法：鲫鱼洗净，
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将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分钟，当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水，将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分钟，往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分钟，加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
　　功效：补气，还有通乳，促进乳房发育的作用，适合体寒的女性常食。
　　牛肉汤
　　材料：牛肉150克，姜葱适量，盐，生粉。
　　做法：牛肉切片，加入盐和生粉，抓匀放置十分钟，水开后放入牛肉、姜片、盐，煮熟后放入葱段即可。
　　功效：牛肉本身就含有
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多种对人体健康有好处的微量元素了，多吃牛肉对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，而用牛肉同生姜，隔水炖，女性食之能去寒。
四、体寒内热的原因由於迴圈障礙造成
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心臟衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位。
貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
末梢迴圈不良：人體血管收
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縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢。
由於陽氣不足造成
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響，
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導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
由於疾病造成
有雷諾病、雷諾現象（雷諾病是一種遇冷或情緒緊張后，以陣發性肢端小動脈強烈收縮引起肢端缺血改變為特徵的疾病，又稱肢端血管痙攣症）和多發性大動脈炎等疾病，多發生於青年女性; 血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。這兩種情況都可能造成體寒。
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由於精神壓力造成
時常精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人，也是手足寒症的高發人群。這是因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液迴圈就受阻。如不改善血液迴圈不通暢的情況的話，最終全身的血液迴圈都不能順利進行，從而使體溫低下。

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