1.心理調適
要避免內分泌失調，一定要盡可能避免過度勞累與激動，保持精神愉快，臨床上經常有女性激素水平正常，但內分泌失調，這是就需要採用有效方法進行心理調整，改善不良情緒對內分泌系統的影響。
、補充雌激素
是否為內分泌失調，取決於醫療檢查的證據－激素分泌水平是否異常，專家指出，年輕女性出現內分泌失調的情況，首先要到醫院進行內分泌檢測，一般以月經的第三天為宜，如果激素異常可在醫師指導下採取荷爾蒙替代治療。
3.正確的按摩
示，正確的按摩方法，能使血液循環順暢，促進代謝，排除體內廢物。平時可以經常按摩三焦經即可達到預防內分泌失調的效果。所謂三焦經，起於無名指指甲角的關沖穴，有多個分支，共23個穴位。需要的話可以詢問或請教專業人士，每天有空的時候順便做按摩，確保健康