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标题: 怎樣補鋅最快最好食療補鋅更安全可靠5 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-29 11:20
标题: 怎樣補鋅最快最好食療補鋅更安全可靠5
　　(一)老年人补锌的重要性
　　缺锌是当前一个普遍的营养问题。对于老年人来说，锌营养的重要性在于：
　　1、锌和机体免疫功能有密切关系。免疫功能减退是衰老的重要表现之一，也是老年人易患感染性疾病和肿瘤的原因。动物试验及临床观察均表明，缺锌可致胸腺萎缩，血液淋巴细胞减少，自然杀伤细胞功能降低，细胞免疫功能减退，而补充锌则可增强免疫功能。
　　2、锌具有抗氧化剂的效能。自由基损伤是促进衰老的一个重要因素，老年人清除自由基的能力相应减弱，自由基引起脂质过氧化，形成过氧化脂质破坏生物膜，导致细胞死亡。锌具有抗氧化效能，能保护生物膜的结构和功能。锌可推迟细胞衰老，延长细胞寿命。
　　3、老年人常见的一些症状如食欲不振，味觉减退，皮肤、粘膜的溃疡不易愈合，暗适应能力下降等都和缺锌有一定关系，补锌往往可使这些症状得到改善。
　　我们说老年人容易缺锌，
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但并不是说每个老年人都缺锌，更不主张给老年人普遍补锌。老年人如果没有严重的疾病，食欲良好，胃肠道功能正常，一般不会缺锌。预防老年人缺锌的最好方法是食物多样化，荤素搭配，注意平衡膳食，对于那些有明显缺锌症状，或是患有慢性病，或是手术后的老年人，则应当服用锌制剂或含锌的强化食品，但以小剂量、间歇服用为宜。
（二）男人補鋅的重要性
1、鋅是男人的“生命之花”。 鋅是合成人體抗氧化酶素的必要營養素，是維繫人體健康、促進生長髮育、新陳代謝、免疫系統和調節腦細胞功能的重要微量元素之一。
正常男性人體中鋅的總含量約為33.3
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克，主要分佈在皮膚、頭髮、肌肉、指甲、睾丸、附睾、前列腺、骨骼、紅細胞等人體組織中，其中尤其以睾丸、肌肉、骨骼和皮膚中的儲量最高。別看鋅在人體中的含量很少，但它與人
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1、促進孕婦食慾。 由於鋅元素有改善味覺的作用。孕婦缺鋅會導致味覺受到影響，從而厭食偏食，影響營養攝入。
鋅的需要量各年齡組不同
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，0—6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7—12個月的嬰兒為8毫克，之後隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增，到14—18歲時增至最高量19毫克。一旦過了18歲，人體對鋅的需求量就會下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。
嬰幼兒、兒童和青少年，生長髮育速度較快，對鋅營養的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，造成鋅攝入量不足。鋅對孩子主要影響包括以下7個方面：

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