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标题: 水果蔬菜搭配榨汁_ 日常蔬菜的搭配禁忌和食用好處3 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-30 07:07
标题: 水果蔬菜搭配榨汁_ 日常蔬菜的搭配禁忌和食用好處3
　3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
　　做法二：
　　材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片
　　做法：
　　1、材料洗净，奇异果削皮
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、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。
　　2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。
　　3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
　　做法三：
　　材料：橘子3颗、胡萝卜1根
　　做法：
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　　1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
　　2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
　　3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
　　以上内容为我们介绍了水果蔬菜榨汁食谱的做法，我相信我们大家都可以试着去做一做，我们也可能看出来了，水果蔬菜榨汁食谱是非常简单的，只要我们用心去做，就一定能做出美味的水果蔬菜榨汁的!
四、多吃蔬菜水果的好处是什么我弟很猛成分我弟很猛訂購我弟很猛吃法   我弟很久實測   我弟很久副作用我弟很久官網   精氣神瑪卡粉心得精氣神瑪卡粉吃法精氣神瑪卡粉成分

1、纖維有益美膚，水果的纖維質為果膠物質，有益排便; 纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，因此有益瘦身。蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。
2、維生素讓人美麗，水果主要供給的營
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養素是維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康，水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素A，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以説明脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。
4、水果能説明塑身，豐富維生素C的水果

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能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
通過以上的介紹，相信大家已經對多吃水果對身體的好處，有了一定的瞭解，不過很多人都認為，把水果當主食來吃，這樣的話可以達到減肥的作用其實這樣是不對的，不僅皮膚會變粗，而且會阻礙蛋白質的吸收所以大家千萬不要以水果為主食。如果食用不當，會造成很多疾病的產生。

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