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标题: 蔬菜水果沙拉做法蔬菜沙拉要怎麼吃2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-30 07:34
标题: 蔬菜水果沙拉做法蔬菜沙拉要怎麼吃2
如果要吃的蘆筍菜中有湯汁，先切成小塊，再用刀叉食物。如果蘆筍很大而且需要蘸汁，先把頭切下，然後分開來食物以防滴汁和掉渣。也可以用手拿著莖柄，蘸汁吃。對於小的蘆筍完全可以用手拿著蘸汁食用。
西紅柿
除做沙拉吃以外，西紅柿都可以用手拿著
台灣享硬瑪卡官網吃。挑個小點的，正好放入嘴中，不要張嘴咀嚼，因為這樣汁液會濺出來，要把嘴唇閉緊。如果盤中只有一個大的西紅柿，用牙輕輕將皮剝掉，先咬下一半，慢慢吃完再吃另一半。
　　玉米棒
鮮玉米棒大多是在非正式場合
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吃的，可以先把它掰成兩半，以便好拿，值得注意的是，在上面一次不要沫撒太多的黃油或調料。橫著吃還是轉圈吃，自己選取，兩種方法都行。先集中數排或一部分抹黃油，撒鹽。吃完后再換地方，這樣你的手和面部就不會過多粘染調料。
三、蔬菜水果沙拉2種做法
　　蔬菜沙拉一
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將小白菜，小紅番茄、菜花、青椒、胡蘿蔔、西芹嫩芽等洗乾淨，切成適合的小塊，再將沙拉醬放入一點鹽和白糖，然後將沙拉醬放在蔬菜上面，或者是用蔬菜蘸著吃也是可以的，如果覺得生著吃蔬菜不是很放心，可以再洗趕緊后再用熱水焯一下，然後用涼水
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再弄涼，這樣一道美味的蔬菜沙拉就做好了，方法很簡單吧，蔬菜中含有的熱量比較少，吃蔬菜沙拉能夠有效的減少熱量的攝入，可以很好的減肥。越吃越瘦哦！
　　蔬菜沙拉二
食材：新鮮菠菜1000克，大蒜和蔥各50克，新鮮檸檬15克，酸牛奶100克，新鮮薄荷葉3-4片，精鹽與黑胡椒粉適量。
準備工作：菠菜洗净，用水
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焯一下，撈出來把水分擠干，切成碎末，將大蔥洗净切成絲狀，大蒜切成碎末，薄荷葉洗净切成絲狀。
調製：將檸檬汁以及蔥末、精鹽、胡椒粉倒入菠菜中，進行攪拌，攪拌均勻后
四、水果蔬菜沙拉助減肥保持肌膚水潤享硬瑪卡無效享硬瑪卡怎麼樣享硬瑪卡壞處
　　四色果香沙拉
材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。
做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗乾淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。
功效：櫻桃有很高的藥用價值，能
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夠溫腸通便; 葡萄可以説明肝臟排毒; 荔枝不但可以補腎，還可以加速腎臟的廢物代謝; 檸檬含有的高度鹼性可改善血液迴圈，排除肺部毒素。
繽紛蔬菜沙拉
材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木
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耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少許。
做法：將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻，最後加入黑胡椒和鹽調味。
功效：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以説明肝臟排毒，並且有利尿的功效，可以排出腎臟的代謝物; 黑木耳可以吸附腸道內的雜質，凈化血液; 胡蘿蔔可以降低血液中的汞濃度。
草莓鮮果沙拉
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材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，優酪乳一杯，蜂蜜適量。
做法：將草莓、蘋果洗净切塊，香蕉切成小段，與優酪乳混合，加入適量蜂蜜。

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