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标题: 卵巢保養的食療方法卵巢保養的誤區4 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-31 07:32
标题: 卵巢保養的食療方法卵巢保養的誤區4
　　最近很多女性都在迷恋服用胶原蛋白，号称能够滋润肌肤，令肌肤红润有光泽，更有抗衰老、抗氧化，保养卵巢的效果，事实上胶原蛋白作为一种蛋白质，对于日常蛋白质摄入不足，体型偏瘦的女性来说能补充蛋白质，增强免疫力，但是与卵巢的直接关联较小。
　　误区3：女人老了才需要开始进行卵巢保养
　　不少女性觉得自己很年轻，不需要进行卵
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巢保养，但事实上伴随着现代女性的饮食、运动以及工作习惯与压力，女性卵巢早衰的情形屡见不鲜，如果真的要做卵巢保养，必须及早进行，运动、饮食以及定期的卵巢检查，都相当有必要在25岁后进行哦!
　　误区4：卵巢保养只能求助药物
　　很多MM认为卵巢保养跟医生与药
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物的关系密切，事实上卵巢出现问题之后，医生的确能够给到不少专业医学建议与治疗，但是卵巢保养并不能解决真正患病时的问题，卵巢保养要从年轻时就开始进行，保持健康饮食，适量运动，才是保护好自己卵巢的关键，等到需要医生与药物介入的时候，为时已晚。
四、不同年龄段如何保养卵巢1、第一階段：20-35歲卵巢保養的目的：保持
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年輕美麗。事實上，卵巢是女性青春的發源地，只有卵巢保養的健康，女性才能永葆青春。通常20多歲的女性朋友，卵巢才剛剛發育成熟，這個時候年輕而最具有活力，因此女性幸福與“性福”由它良好的機能而來。對策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時要注意少吃鹹、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。除了合理飲食之外，還要注意少熬夜，合理作息，多運動。
2、第二階段：35-40歲卵巢保養的目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期。如果你有如下的反應，可要多注意了。像神經系統的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠; 肌肉組織的，如腰痛、關節痛、肌肉酸痛; 泌尿系統的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感; 胃腸系統的，如嘔吐、腹瀉、便秘; 精神上表現為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑鬱。對策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效
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及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿滋潤。
3、第三階段：40歲-45歲卵巢保養的目的：抗氧化、抗衰老、補充雌激素。對策：經常喝牛奶或者豆奶，多食用魚、蝦等食物，因為這些食物中含有非常豐富的植物性雌激素，可以有效的彌補由於雌激素分泌不足而對女性身體造成的不良影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。
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4、第四階段：45歲之後卵巢保養的目的：安穩度過更年期、抗衰老。對策：處於這個年齡段的女性，卵巢保養的重點是緩解更年期症。要學會調整生活節奏，抽時間進行適當的運動和休閒，保持愉悅的心情、樂觀生活態度對卵巢保養也是有很大説明的。均衡飲食和運動。少吃脂肪、膽固醇高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂藥”。多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養血、延緩面部皮膚衰老的食物，比如粟米、紅薯、魔芋、檸檬、核桃及富含VE的捲心菜、花菜、花生油等。

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