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标题: 產後身體虛怎麼補_產後滋補食譜傾心推薦2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-31 07:44
标题: 產後身體虛怎麼補_產後滋補食譜傾心推薦2
營養小貼士：人參有助於補中益氣，對抗疲勞，增強免疫力，豬腰可以健脾補腎、強健筋骨，這道湯水適合脾虛氣弱、四肢無力的產婦食用。
（2）黨參豆芽豬肺湯
食材：豬肺300克、黃豆芽150克、鮮蝦50克、黨參15克、枸杞10克、姜蔥蒜各50克。
　　做法：
1、豬肺綁緊一頭，
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另一端灌水灌一夜后切片。
2、在湯鍋中加入姜蔥蒜各20克略煮后，再加入豬肺略燙。
3、湯鍋中加入2000毫升水，放入黨參、枸杞、姜蔥蒜煮滾，加入豬肺、黃豆芽及鮮蝦，煮滾後轉小火煮2個小時，最後調味即可。
營養小貼士：豬肺具有
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補肺的作用，黨參能補氣健脾、益氣生津，搭配鮮蝦，對於產後由肺虛引起的咳嗽有很好的緩解作用。
（3）山藥蓮子粥
食材：山藥100克。蓮子20顆、白飯200克、排骨100克、水5杯。
　　做法：
1、山藥削皮，切成小塊，排骨
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洗乾淨，用開水汆燙撈起備用。
2、水入鍋后，加入排骨，熬煮成高湯。
3、白飯加入高湯煮滾，轉小火，放入山藥塊和蓮子，繼續煮約10分鐘即可。
營養小貼士：小排骨的脂肪量低，
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在補蛋白質的同時不怕攝取過多熱量，而且鐵與鈣含量較高。山藥有健脾補肺的功效。這道山藥蓮子粥有助於恢復產後身體機能，提高免疫力，有助開胃。
三、產後身體虛弱如何調理
分娩是一個女人一生

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中最大的一個考驗，生產完寶寶的女性，身體都特別虛弱，怕風、怕冷、疲倦乏力等。怎麼樣調理身體，使其快速恢復就是一個值得我們深思的問題了，下面有幾個方法，可以幫助廣大的女性朋友擺脫產後體虛的狀況。
1、動靜皆宜
休息過度也傷身。不要做慵懶的小公主，打起精神恢復操持家務，出門會友。但也別讓自己太忙碌，感到疲勞時，請告訴你的親友，你的身體有些應付不過來了。
2、每日要有運動習慣

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