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标题: 四個月寶寶輔食食譜介紹四個月寶寶主食食譜是什麼_ [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-31 10:32
标题: 四個月寶寶輔食食譜介紹四個月寶寶主食食譜是什麼_
一、四個月寶寶輔食食譜是什麼
1、鮮橙汁
材料：鮮橙1個，溫開水適量。
台灣享硬瑪卡官網做法：把柳丁洗净、切為兩半，用榨汁機或其他擠果汁的器具擠壓出果汁，加入等量或者稍多一些的溫開水即可。
營養提示：柳丁的維生素C含量比梨、蘋果和香蕉都高，每100克可食柳丁含油蛋白質0.6克、碳水化合物9克、鈣26毫克、維生素C49毫克。
　　2、10倍粥
材料：大米、水，大
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米與水的比例是1：10。
　　做法：
（1）大米浸泡30分鐘（或更長一
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些時間）後放入鍋內煮，煮開后改小火接著煮，40分鐘后關火再焖10分鐘。
（2）米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。
（3）這種粥用處很大，可與多種食物搭配
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同煮同吃。
　　3、小米粥
材料：小米、水，比例為（1：10）。
做法：小米浸泡30分鐘后，放入鍋內煮，煮
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開后小火40分鐘，關火焖10分鐘即成。
營養提示：小米熬粥營養豐富，富含維生素和礦物質，如
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：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥應注意不要太稀薄。
二、4個月寶寶不能吃的食物是什麼
1、主食類：精細的谷
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類食物里B族維生素遭到破壞，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育，成為近視眼的一大成因。
2、葷食類：蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現為好。
3、海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發寶寶的過敏癥狀，建議不
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宜在1歲以前餵食。
4、蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含
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大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現在輔食中。
5、豆類：豆類含有能致甲狀腺腫的因數，寶寶處於生長髮育時期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應。
6、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、鳳梨、有毛的水果（水蜜桃、奇異果），最好都不要給寶寶吃。

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