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标题: 白菜減肥食譜吃白菜的好處都有哪些_白菜減肥食譜有哪些... [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-31 11:07
标题: 白菜減肥食譜吃白菜的好處都有哪些_白菜減肥食譜有哪些...
3、十分鐘后加入粉絲，燒一分鐘，最後撒些蔥花即可。
減肥食譜4、白菜炒木耳
　　材料
白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。
　　做法
1、白菜用手撒片
台灣享硬瑪卡官網，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗净，蔥、姜切絲。
2、鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、姜炒出香味兒，再放入白菜片，大火翻炒均勻。
3、白菜片炒至微微變軟
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時，倒入老抽翻炒均勻，放入白糖、醋適量;
4、放入泡好的木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽、雞精翻炒均勻，出鍋即可。
減肥食譜5、海鮮白菜卷
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　　材料
大白菜，蝦仁，鮮魷魚，黃瓜，蛋清。
　　做法
1、將大白菜放沸水里燙幾
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秒取出。魷魚切成絲入沸水中撈一下去腥味。黃瓜切成細長條。
2、將一個蛋清、蝦仁、魷魚絲加鹽、味精，加少許澱粉拌勻。
3、大白菜切去桿鋪在盤子
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上，擺上黃瓜條，將上述原料倒在白菜葉上，將白菜葉卷起來，入鍋蒸3分鐘，起鍋後將白菜卷切成小段碼在盤子上即可。
減肥食譜6、上湯白菜
　　材料
大白菜、皮蛋、扇貝丁、
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青紅椒、洋蔥。
　　做法
1、扇貝丁沖洗乾淨后，用溫水
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泡發20分鐘; 大白菜取芯，掰成整葉片，大片的可以縱分成兩、三片; 皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。
2、起油鍋，油熱后，爆香洋蔥丁; 下入扇貝丁和泡發扇貝丁的水，大火燒開。
3、添加皮蛋丁、料酒和糖，煮開; 下入白
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菜葉，煮至透明狀，撈出菜葉裝盤。
　　4、汤中添加青红椒，添加少量盐调味;大火收汁至稠，浇在白菜上即可。
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　　1、吃白菜养颜护肤
　　大白菜含水量很高，约95%，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
　　2、吃白菜能补钙
　　大白菜含有丰富的钙，每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

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