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标题: 玉米粥怎麼做簡單美味又健康 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-31 15:53
标题: 玉米粥怎麼做簡單美味又健康
一、玉米粥的做法關於玉米粥的做法有很多，下面就簡單介紹幾種常見的玉米粥做法：1、玉米麵100克，黃豆粉15克
將水煮沸，倒入準備好的玉面面以及黃豆粉，
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熬製成粥，溫熱時食用。
2、玉米粉，牛奶，雞蛋，白糖，蜂蜜
取玉米粉60克混入適量牛奶攪拌成糊狀，接著倒入煮開的水腫，輔以攪拌。接下來用文火煮5分鐘左右，把打散的雞蛋淋在粥里，同樣是一邊攪拌一邊倒，等熟了之後就可以關火了。最後就是在粥溫熱的時候放入少許的白糖或者蜂蜜，就可以食用了。
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3、甜玉米兩根，大米100克，糯米30克。
先把玉米剝成一粒一粒的，然後放入攪拌機中進行攪拌，水以沒過玉米粒為佳，成糊狀之後倒入鍋中，接著加入比玉米糊多兩倍的水，倒入大米。小火煮半個小時之後再焖40分鐘就可以吃了。
在做玉米粥的時候，可以加入適量的小蘇打，能夠使玉米中含有的一些成分被完全釋放出來，有助於人體的吸收。
二、玉米粥的功效三體牛鞭直營店三體牛鞭評論三體牛鞭成分三體牛鞭經典版牛寶膠囊三體牛鞭常見問題三體牛鞭案例神疲乏力畏寒肢冷三體牛鞭實拍
玉米粥作為生活中經常食用的一道美食，它具有哪些功效呢？為何會被世人連連稱讚？原因就在玉米多含有的多種營養物質上。這些營養物質不僅能預防心血管疾病的發生，還具備一定的保健功效，可以說是不可多得的一道日常保健品了。
1 可健腦提神。玉米中含有的多種物質具有保護腦血管和降血脂的作用，同時還能促進腦細胞的新陳代謝。
2 可保護心血管。多喝玉米粥能夠使
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得人體血液中的膽固醇水準下降，對冠心病、動脈硬化、等疾病都有著一定的防治作用。
3 可預防癌症。玉米中含有的某種微量元素能夠讓人體抵禦癌症的功能得到提升，其中的抗病因數能夠使人體內的致癌物質失效，同時還能夠令人體內的致癌物質隨著大便排出體外。另外，玉米中含有的維生素A能夠阻止或延緩癌前病變。
4 可防治肥胖。玉米中含有大量的膳食纖維，容易使人產生飽腹感，進而減少飲食，從而到底減肥的目的。

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