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标题: 如何做玉米粥，玉米粥減肥3 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-7-31 16:11
标题: 如何做玉米粥，玉米粥減肥3
也可以用藕粉勾芡：或者放少許小蘇打是有科學講究的，放些小蘇打有利於玉米麵里的營養充分釋放出來，更有意外的收穫是，加了蘇打的玉米粥味道更加清香。
特點：白、米黃兩色，糯鮮。
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玉米粥的熱量還真是比較低，那在製作玉米粥上，也都是比較簡單，並沒有我們想的那麼難，其實在製作人和美食上，都是如此，只要掌握好技巧，製作起來，還真是輕鬆，對玉米粥在製作上，以上是很好的選擇哦！
四、長喝玉米粥的好處和壞處是什麼2.三體牛鞭官網三體牛鞭評價三體牛鞭購買三體牛鞭治療陽痿三體牛鞭紅裝版三體牛鞭勃動力陽痿早洩三體牛鞭療效
好處：
玉米中所含的粗纖維要比精米及精面高4-10倍。玉米中還含有大量的鎂，鎂而能夠加強腸壁蠕動，促進機體廢物排除。
玉米中還富含鈣、磷、硒、卵磷脂以及維生素E等，這些物質都有降血清膽固醇的作用。知道為什麼印第安人幾乎沒有什麼人患高血壓、冠心病嗎？這是因為他們的主食就是玉米。
玉米的好處有很多，它不僅能夠幫助減肥，還能保護眼睛。而玉米粥在食后之後會讓人產生飽脹感，並且所含的熱量很低，對減肥是很有説明的。
壞處：
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1、如果粗糧吃的太多，就會影響消化。過多的纖維素可導致腸道阻塞、脫水等急性癥狀。
2、長期過食粗糧，還會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素。所謂「面有菜色」，就是纖維素吃的太多，導致營養不良的典型表現。
3、對於那些養分需要量大的“特殊”人群來說，過食粗糧，影響吸收而造成的危
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害最明顯，這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處於生長髮育期的青少年。
4、纖維素還具有干擾藥物吸收的作用。它可以降低某些降血脂藥和抗精神病藥的藥效。
玉米對人體健康非常的有好處，尤其是現在患有一些高血壓、高血脂等富貴病比較多的時代。但是食用玉米也需要有一個度，每天吃上一次就可以了，如果天天三頓都吃玉米，那麼，就會導致身體中營養的不均衡，出現營養不良的。

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