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薏仁米怎麼吃好呢 薏米養生保健食譜是什麼呢3
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作者:
wumn
时间:
2024-8-1 14:26
标题:
薏仁米怎麼吃好呢 薏米養生保健食譜是什麼呢3
做法:取薏米150克,無核蜜橘500克,白糖、桂花鹵、濕澱粉適量,將無核蜜橘剝去外皮,掰成瓣,去薄皮,切小丁。 薏米用水淘洗乾淨,放在碗內浸泡備用。 鍋中倒入清水適量,放入薏米煮沸,改小火慢煮,待薏米熟爛加白糖、桂花鹵、橘丁燒沸即可。
功效:橘子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2等,能调节人体新陈代谢,有润肤作用;薏米性味甘淡,具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用。
三、薏米的功效和作用有什么呢
薏米既是普通
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常吃的食物,又是药用辅助材料,中医认为其性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿药。其主要功效和作为如下所示。
1、因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分,其本身具有美白润泽肌肤,减少皱纹功效,因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑,同时让脸部肌肤恢复滋润。
2、另外,薏米能預防心血管疾病,如果每天食用 50-100 克的薏仁,可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂,並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病; 而薏米還含有豐富的水溶性纖維,可以吸附膽鹽(負責消化脂肪),使腸道對脂肪的吸收率
2.
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變差,進而降低血脂肪、降血糖。
3、再者,薏仁能促進新陳代謝:薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,並可説明排便,所以可以説明減輕體重。
四、孕婦吃薏米的副作用有什麼呢
孕婦在飲食上有很多需要注意的地方
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,稍不注意就有可能損害寶寶的健康。 孕婦吃薏米的副作用有哪些? 孕婦吃薏米會影響胎兒健康嗎? 這些都是懷孕媽媽需要清楚了解的知識。
薏米能煮粥,也能煮湯,能説明人預防便秘,但是孕婦吃了薏米會出現尿多情況,尿尿的次數一多,會嚴重影響到孕婦肚子裡面的胎兒發育,因此為了防止孕婦吃薏米出現副作用,准媽媽最好要避免吃薏米。 另外,薏米是一種寒性的食物,中醫上講就是“性味甘淡微寒”,懷孕的孕婦多吃薏米,會造成孕婦的子宮收縮,很容易導致胎兒流產,因此孕婦最好是不要吃薏米。 最後,薏米雖然好吃,但因為孕婦的特別體質,導致薏米會給孕婦的身體和肚子裡面的胎兒帶來傷害,因此懷孕媽媽一定要清楚了解孕婦吃薏米的副作用問題。
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1、因為薏米會使身體冷虛,虛寒體質不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2、薏米所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化唷!
3、薏米雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。 所以有高血脂癥狀的患者,還是要找醫生治療,千萬不可以自行食用薏米來治療!
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