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經常吃木耳的禁忌有哪
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作者:
wumn
时间:
2024-8-2 07:24
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經常吃木耳的禁忌有哪
一、我們平時吃的木耳的營養價值都有哪些黑木耳營養極為豐富,據史料記載,它是上古時代帝王獨享之佳品,含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質,每100克中含鈣375毫克
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,相當於鲫魚的7倍; 含鐵185毫克,相當於鲫魚的70倍。 黑木耳還有多種藥用價值,是一種珍貴的藥材。
1. 木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。
2. 木耳含有維生素K,能維持體內凝血因數的正
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常水準,防止出血。
3. 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用
4. 它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能
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5. 它還有説明消化纖維類物質功能,對無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用,因此,它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。
6. 木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫
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力,經常食用可防癌抗癌。
二、日常生活中木耳的做法有哪些
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一、涼拌木耳的做法
準備好所用食材。
2.木耳提前泡發洗净,撕成小朵
3.大蒜去皮,剁成成蒜泥。
4.香菜和辣椒切成小段,最好成粉末狀。
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