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标题: 我們吃的黑豆營養價值有哪些 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-2 07:35
标题: 我們吃的黑豆營養價值有哪些
一、平時吃的黑豆功效與作用有哪些黑豆，不但被譽為“豆中之王”，還被譽為“植物蛋白肉”。黑豆蛋白質含量豐富，而且含有多種維生素和礦物質。黑豆對於上班族來說是一個寶貝，因為黑豆中含有的維生素A能緩解眼睛疲我弟很猛我弟很久精氣神瑪卡粉我弟很久我弟很久延時噴霧我弟很久使用方法我弟很猛心得分享   我弟很猛官網
勞，抑制視力下降，十分適合過度用眼的上班族，尤其是經常碼字的人群，如編輯、程式師等食用。黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。黑豆中含有的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂和亞麻酸等，這些成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通，具有降血壓的功效。
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黑豆多糖屬於非還原性、非澱粉性多糖，具有顯著的清除人體自由基的作用。黑豆中含有的花青素、多糖維生素E、皂苷都具有抗氧化的功能，能清除人體自由基，抵抗歲月皺紋，起到美容的功效。
俗話說，黑色入腎，「紅豆補心臟，黃豆補脾臟，綠豆補肝臟，白豆補肺臟，黑豆補腎臟，五豆補五臟」。。常吃黑豆具有補腎養肝的作用，非常適合腎臟虛弱的人群食用。
適宜食用黑豆的人群有：脾虛水腫、腳
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氣浮腫者; 體虛之人及小兒盜汗、自汗，尤其是熱病後出虛汗者食用; 老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿者; 妊娠腰痛或腰膝酸軟、白帶頻多、產後中風、四肢麻痹者。需要的注意的是小兒不宜多吃黑豆。
二、日常生活中怎樣製作黑豆泡醋我弟很猛怎麼吃我弟很猛評價我弟很猛真偽   小哥哥艾理我弟很久我弟很久真偽   精氣神瑪卡粉哪裡買精氣神瑪卡粉副作用

第一步，取適量黑豆，洗净，控幹水分。
第二步，中火入鍋翻炒，翻炒要勤，以免豆子糊了。當聽當豆子發出「啪啪」聲，說明豆皮開始裂開，香味也差不多能聞到了，繼續翻炒，直到全部豆子基本都有了裂紋就可以關火了。這時的豆子差不多是六七成熟，既保持了營養又保護了腸胃
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第三步，把豆子晾涼，在這個過程中可以把由於碎裂而糊掉的豆子檢出來，糊的對身體恨不好。
當然如果你的豆子夠好技術夠高沒什麼碎的糊的，那就進屋看電視吧先。 o（∩_∩）o

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