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标题: 夏天坐月子食譜吃得好恢復的快 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-2 08:02
标题: 夏天坐月子食譜吃得好恢復的快
夏天天氣非常炎熱，濕度較高，經常打雷下雨，室內容易造成細菌滋生，日常生活中需要保證室內通風，整潔乾淨，以免細菌滋生，罹患某些流感疾病。到了夏天，剛生下孩子的媽媽是需要一定時間來修養的，也就是所謂的坐月子，夏天坐月子有很多的注意事項。
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夏天天氣炎熱，大多數人是要開空調或者風扇睡覺的，坐月子的人要避免風吹，最好還是吹空調，要保證二十六攝氏度以上，以免過冷影響恢復，坐月子要對身體的修復，就需要從食物中攝取一定的營養物質。那麼，我介紹幾個坐月子食譜給大家吧。
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1、花生蓮藕排骨湯
材料：九孔粉藕、排骨、花生。將排骨沖洗乾淨，蓮藕切成碎片並放入鍋中，加入適量清水，煎煮至八分熟即可，之後加入適量排骨和花生一同燉成湯，加點料酒、生薑、鹽等調味料即可，此方可以活血養顏、補心益脾，可以説明清理體內毒素。
2、砂仁鯽魚湯

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材料：砂仁、鲫魚。將鯽魚的魚鱗、魚鰓、內臟全部清理乾淨，將砂仁放入鯽魚的腹中，放入砂鍋內，加入適量清水蒸煮，用大火煮沸，之後用小火熬制，最後加入適量蔥、生薑、食鹽等調味料即可，此方法可以促進乳汁產生，健脾開胃。
3、豆酥銀鱈魚
材料：銀鱈魚、鮮蠶豆。將銀鱈魚處理乾淨
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，加入適量黃酒、生薑、鹽抹在魚上面，之後在盤中放入蠶豆與魚一同放入水中焖煮，等到魚熟了即可取出使用，吃這種魚可以補血、滋陰、強身健腦。
以上就是我給大家介紹的三種夏天坐月子的食譜，這些食物都富含蛋白質、維生素等營養物質，可以促進組織細胞的修復功能，這樣能讓女性恢復的更快一些，還具有促進乳汁產生的作用，當然，日常生活中還需要注意個人衛生，保持心情暢快，才能儘快恢復
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一、夏季如何正确坐月子
　　1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

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