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标题: 安神補腦的葯有哪些日常安神補腦的方法 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-3 09:30
标题: 安神補腦的葯有哪些日常安神補腦的方法
一、安神補腦的葯有什麼1、酸棗仁。酸棗仁是眾多有名安神補腦保健品中最主要的成分。這是《濟生方》中治療心脾氣虛中失眠的良方中必不可少的一味藥材，在《太平聖惠方》中記載可以治療心虛、失眠、驚悸的藥方台灣享硬瑪卡官網也有酸棗仁。這樣就能更進一步的明確了酸棗仁養心安神、鎮定的特點。2、五味子。五味子能夠益氣強肝、
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增強人體的新陳代謝功能、加快人體的血氧迴圈、提高記憶力。並且五味子還能激活人體的神經系統，促進反應的能力，使精神集中，並可以使思維清晰。
3、龍眼肉。安神補腦的中藥中是少不了龍眼肉的。龍眼在傳統的醫學里，具有益智的功效。龍眼肉能夠增強人體的記憶力、安神補腦、養血安神、補益心脾、神經衰弱、失眠健忘等。
4、冬蟲夏草。中醫認為，冬
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蟲夏草是一種唯一具有陰陽同補的中藥。有關研究發現，冬蟲夏草能夠增加人以及動物的睡眠時間，有效的改善睡眠治療。對於難治性頑固性的失眠患者可以用冬蟲夏草進行治療。
健腦的方法：
（1）食療法
大腦需要多種營養物質來滋養
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，能有效延緩和抑制腦細胞的衰老。一般來說，那些能促進人體血液的是鹼性食物，對大腦有很好的作用。
現代醫學研究發現，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦的功能，延緩大腦衰老，這類食物有大豆、蜂蜜、蛋黃等，如沙丁油魚，三文魚，貝類，淡菜。
此外，大腦是酒精的大敵
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，因為酒精能毒害腦細胞，導致腦細胞代謝，加速腦細胞的死亡，因此，抗腦衰老的第一要素，必須決心戒酒，多吃有益於大腦健康的食物。
（2）節欲法
人們的生活方式和習慣隨季節而變化，提倡適度禁欲，有利於腦神經。如果性生活放縱，就會導致精神缺陷，甚至導致精神障礙。特別是在冬季應「藏精寶元」，因為冬天我們需要消耗大量的能量來抵禦寒冷，所以我們應該減少性生活。
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（3）睡眠療法
在現實生活中，人睡得好，不僅精力旺盛，頭腦清醒，而且還表現出充滿活力的精神狀態。但睡眠不好，被失眠困擾的人，不僅經常出現的精力差，心情不好，甚至有些人還患有神經衰弱，所以要保持健康的心態，必須保證有良好的睡眠，每天有7到8個小時的睡眠時間。
（4）科學用腦
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人腦應經常使用，大腦將更加靈活。但用腦應適度，不要讓大腦過度勞累，最簡單的方法是學習或思考一小時後休息10分鐘，也可以採取多種方式，你可以聽輕鬆的音樂，或遠眺風景，或冥想。
（5）環境護腦法
工作或學習的環境對於大腦的維護是
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非常重要的，夏天選擇寧靜的、涼爽的環境，冬季選擇溫暖、空氣流通的環境，學習或工作，另一方面，夏季如果在（溫度超過34° C）的環境中工作，不僅效率低，而且大腦的消費將明顯增加，對大腦有害。
（6）良好坐姿健腦法
科學研究發現，坐姿不當會
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影響大腦供血，大腦供血不足，血流量不足，不僅影響工作效率，而且會損害大腦，正確的姿勢是背部應挺直，腰部要挺，頭要平。
（7）光線適中健腦法

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