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标题: 补钙的食物有哪些补钙的食谱大全2 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-3 09:55
标题: 补钙的食物有哪些补钙的食谱大全2
　　孕妇补钙食谱酸奶布丁
　　原料　酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。
　　制法　牛奶加适量明胶粉、糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀; 加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。
　　本孕妇食谱补钙作用
台灣享硬瑪卡官網　　酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。变换这样一种饮奶方式，可为准妈妈的生活增添色彩。
　　孕妇补钙食谱香葱拌虾皮
　　原料小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量
　　做法虾皮洗净后汆水;小
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葱切小段、红彩椒切丝;虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。
　　本孕妇食谱补钙作用
　　每100克虾皮含39.3克蛋白质
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、钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克。妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。此款菜式非常适合孕晚期食用。
三、儿童补钙晚餐的食谱推荐
　　儿童补钙晚餐
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食谱之丝瓜虾皮猪肝汤
　　原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。
　　DIY：
　　1、将丝瓜去外棱
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，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;
　　2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
　　特点：味道鲜美，婴
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幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。
　　儿童补钙晚餐食谱
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之虾皮炒菠菜
　　原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
　　DIY：
　　1、将菠菜择洗干净
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，切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡，洗净;
　　2、将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒;
　　3、将菠菜放入，一同
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煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
　　特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克;猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收;丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。

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