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标题: 喝豆漿減肥嗎喝豆漿有哪些禁忌 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-3 12:33
标题: 喝豆漿減肥嗎喝豆漿有哪些禁忌
一、喝豆漿可以減肥不
其實豆漿是個好東西，不但能補充營養，
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強壯身體，其實還有美容養顏，減肥瘦身的作用呢。下面我們就來說一下豆漿為什麼可以減肥，豆漿又是如何減肥的，讓你明明白白的去減肥。
豆漿其實也是可以減肥的
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豆漿中含有一種叫“不飽和脂肪酸”的物質，是我們身體每天都需要的營養物。 “不飽和脂肪酸”在身體中所起作用於“飽和脂肪酸”有著天淵之別。簡單而言，「飽和脂肪酸」是「壞人」，而“不飽和脂肪酸”則是“好人”。不飽和脂肪酸
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除了有益健康外，還能夠説明消耗身體中的飽和脂肪酸，從而減少身體脂肪堆積量，保護血管健康，降低患高血脂風險。
另外，豆漿中含有的植物膽固醇，
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是降低血壓膽固醇含量的“好幫手”。植物膽固醇又被稱為「植物甾醇」，這種植物膽固醇進入人體后，能夠減少身體對有害膽固醇的吸收量，從而預防高膽固醇出現，達到減少身體脂肪堆積量目的。
其實豆漿減肥的效果是很好的，看完
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上文你就知道了嗎？但是小編在這裡提醒大家雖然豆漿能夠幫助我們減肥，不過要注意控制喝豆漿的總量，每天喝豆漿不宜超過800毫升，同時注意與飲食相配合，這才是減肥成功的關鍵。
二、豆漿怎麼吃減肥效果好呢GHB迷姦水副作用 GH迷姦水購買 GH迷姦水無效 GHB迷姦水成分乖乖水上癮

方案一：用豆漿煮飯
豆漿和精白米一起煮飯，不僅可以營養互補，還可以延緩血糖上升的速度。需要注意的是：做米飯時，豆漿的量要多於用水煮飯時水的用量。
同樣200克的米，如果用水煮，加260毫升就可以了，如果用豆漿煮，就得用300毫升。洗净的米中倒入豆漿后，要攪拌一下，以防大米結成團。

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