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三高人群菜譜 三高人群的飲食建議2
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作者:
wumn
时间:
2024-8-5 15:45
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三高人群菜譜 三高人群的飲食建議2
三文魚肉:可以改善胰島功能。
金槍魚肉:可以控制血壓。
鱈魚:可以保護心血管。
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鴨肉:可以控制體重。
兔肉:可以排出膽固醇。
三、多吃豆類蛋類和奶製品。
豆腐:可以保護血管細胞。
雞蛋:有保肝護肝的作用
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牛奶:可以調節血壓。
優酪乳:可以調理腸胃。
黃豆:能夠減少血液中膽固醇的含量。
黑豆:能夠調整血糖代謝。
綠豆:能夠減少內臟脂肪。
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以上就是關於三高人群食譜,可以起到食療養生的作用。 三高患者除了在飲食方面需要注意之外,建議在平時可以選擇低等或中等強度的有氧運動,比如健走、慢跑、太極拳等,它可以改善新陳代謝,增強心肺功能。 另外還要注意的是應該戒煙、忌酒、少鹽、少油,以清淡飲食為主。
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