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标题: 紅薯的功效與作用你知道嗎5 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-5 16:02
标题: 紅薯的功效與作用你知道嗎5
抗衰：紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
注意：紅薯最好不要生吃
生吃紅薯會很難消化，生吃紅薯可能會引起腹痛腹瀉的癥狀，也會刺激胃酸的產生，而且所含有的澱粉等營養物質也不容易被吸收利用。
可以煮著吃或者是烤著吃
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會增加紅薯的甜味，而且也不要單吃紅薯，否則會導致營養攝入不均衡，最好熬成粥來喝最營養。
這也解決了，紅薯生吃好還是熟吃好的問題。
紅薯最大的功效是能夠調節腸道，它含有可溶性纖維和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和熱量的含量低，因而對減肥、健美有一定的作用。
紅薯最好中午吃
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這是因為我們吃完紅薯后，其中所含的鈣質需要在人體內經過4~5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
最後提醒大家，發芽了的紅薯千萬不要吃。
四、愛吃烤紅薯留心這幾件事天使之淚斷片媚藥天使之淚資訊天使之淚新聞天使之淚止痛天使之淚安眠天使之淚銷售天使之淚荷爾蒙分泌天使之淚副作用天使之淚多少錢天使之淚貨到付款天使之淚安全無色無味天使之淚天使之淚意淫
冬天到來的時候，大街上面很多的烤紅薯賣，到處都是飄著紅薯的香味。紅薯對人體有怎麼樣的好處呢，吃紅薯有哪些注意事項呢？
紅薯有三大營養亮點。紅薯是典型的高鉀低鈉食物，其膳食纖維含量很高，比看著有筋的大白菜高很多。而且，新鮮紅薯的維生素C含量比西紅柿、蘋果的還要高一些，既耐熱又不怕水，不易在加工過程中流失。
“心”不同，營養特長也不同。紅黃心紅薯中的胡蘿蔔素含量要高一些，對保護視力更有益處; 白心紅薯的粗纖維含量高，含糖量比紅黃心高出4%~5%，口感更甘甜; 紫心紅薯硒和花青素含量較高，是名副其實的抗氧化高手。

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