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标题: 維他命b12的作用及功能維生素B12缺乏症有哪些癥狀3 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-5 21:04
标题: 維他命b12的作用及功能維生素B12缺乏症有哪些癥狀3
10、記憶力受損或定向障礙。
11、偏頭痛。先兆癥狀常是視野中央部位出現暫時性盲點，持續大約10分鐘。之後，視野中出現持續數小時彎曲的條紋。偏頭痛的癥狀多種多樣，嚴重時可以導致嘔吐，也可以沒有明顯癥狀。
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1、維生素A
作用：與視覺有關，並能維持粘膜正常功能，調節皮膚狀態。幫助人體生長和組織修補，對眼睛保健很重要，能抵禦細菌以免感染，保護上皮組織健康，促進骨骼與牙齒髮育。
缺乏症：夜盲症、眼球乾燥，皮膚乾燥及痕癢。
主要食物來源：紅蘿蔔、綠葉蔬菜、蛋黃及肝。
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2、維生素B1
作用：強化神經系統，保證心臟正常活動。促進碳水化合物之新陳代謝，能維護神經系統健康，穩定食慾，刺激生長以及保持良好的肌肉狀況。
缺乏症：情緒低落、腸胃不適、手腳麻木、腳氣病。
主要食物來源：維生素B1來源豐富
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，如粗糧、豆類、花生、瘦肉、動物內臟及酵母等。
3、維生素B2
作用：又叫核黃素，參
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與體內廣泛的代謝過程，維持眼睛視力，防止白內瘴，維持口腔及消化道粘膜的健康。促進碳水化合物、脂肪與蛋白質之新陳代謝，並有助於形成抗體及紅血球，維持細胞呼吸。
缺乏症：缺乏時會出現上火、口角炎、脂溢性皮炎等，嚴重時還可能引起結膜炎、眼瞼炎、角膜血管增生、畏光等癥狀。

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