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标题: 吃什麼對眼睛好又明目四款食療護目效果好 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-6 10:11
标题: 吃什麼對眼睛好又明目四款食療護目效果好
對眼睛有利的食物有很多，如其中有不少水果，就有利於保護眼睛，另外還有
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一些我們常見的食物，對保護眼睛健康也是有一定的説明的。那麼吃什麼對眼睛好又明目呢？這類食物有很多的，像一些食療方就有這功效，下面來給大家介紹四款對眼睛好又明目的食療。
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1、南瓜煲雞：雞腿，小南瓜，青豆，蒜，香蔥，薑，鹽、蠔油、黑胡椒粉、番茄醬、澱粉、油，各適量，先把南瓜切開掏空; 雞肉切塊和青豆粒焯水后撈出來，然後把青豆、蒜粒、雞塊用薑末、蔥末、蠔油、番
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茄醬、黑胡椒粉、鹽、澱粉、食用油混合在一起腌20分鐘，腌好后把雞肉放到南瓜裡上蒸鍋蒸半小時即可食用。
2、青椒熘肝尖兒：豬肝、青椒、蛋清、料酒
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、老抽、胡椒粉、蔥薑蒜末、鹽、澱粉、雞精，各適量，先把
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豬肝切成等片狀洗乾淨，再放入清水裡泡一會，然後沖一次控幹水分，接著用料酒、胡椒粉、少許鹽、澱粉、蛋清混合在一起把豬肝抓勻，稍稍腌漬。青椒切塊，木耳掰成小朵，蔥薑蒜切末，接著把老抽、料酒、雞精、澱粉、水調
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成碗汁備用。熱鍋后下豬肝，炸至成紅色撈出控油，炒鍋留少許底油，然後放入蔥薑蒜末爆香，再烹入香醋，依次放豬肝、青椒翻炒幾下，最好倒入調好的碗汁快速翻炒均勻即可。
3、玉米黑芝麻炒北極貝：北極貝，玉米粒，黑芝麻、青豆
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、紅辣椒、檸檬、香蔥、松仁、鹽、雞精、胡椒粉，各適量，把所有食材備好後入鍋翻炒熟加調味料調味即可。
4、胡蘿蔔玉米筍炒火腿：胡蘿蔔，玉米筍，
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山藥，火腿，杏仁、青椒、腌蘿蔔、蔥花、鹽、雞精、紹酒、白糖、油，各適量，先把所有食材都備好，要洗的洗，要切的切，入鍋炒好后加少許鹽、雞精、糖調味撒上杏仁即可食用。
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明目？上面的這四個食療方對於保護眼睛健康就有很大的幫助，建議大家平時不妨可以多吃這些食物，另外還有一些水果或是茶飲，如藍莓，聖女果，枸杞明目茶，綠茶等，對於護眼也是有很大的作用的，大家平時也可以選擇多吃這些食物，以保證眼睛的健康。

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