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寶寶長高吃什麼寶寶長高食譜推薦7
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-7 16:11
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寶寶長高吃什麼寶寶長高食譜推薦7
4.牡蠣肉湯
取新鮮牡蠣肉100克,生薑絲少許。將牡蠣肉放入砂鍋內,加上薑絲少許,加適量清水,用中火煨成濃湯,再加入少量調味料,待溫後飲湯吃牡蠣肉。牡蠣肉含有豐富的蛋白質、醣類、脂類
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及鈣、磷等無機鹽類及多種礦物質,是一味簡單可行的助長高湯劑。
5.蝦皮碎菜蛋羹
取蝦皮5克,小白菜50克,蛋1個,調味等。用溫水把蝦皮洗淨泡軟,然後切得極碎;小白菜洗淨略燙一下,然後也切得極碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻,少加水;加少許調味品,上鍋蒸,或微波加熱3-5分鐘。蝦皮含有豐富的鈣和磷,是很好的食品,應該讓寶寶從小就接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸,將更有利於鈣質的吸收,雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹,至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%,鈣質需要量的10%,為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。
6.牛奶蛋黃粥
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10克,牛奶50克,蛋黃1/4個,蜂蜜少許。將準備好的米淘洗乾淨後放入適量的清水中,上火煮開後開鍋後改文火煮30分鐘。這時候再將蛋黃用小匙背面研碎備用;在米粥個出鍋前將牛奶和蛋黃加入粥內,再煮片刻出鍋,加入少許蜂蜜即可給寶寶食用。牛奶蛋黃粥適合4個月剛開始添加輔食的寶寶。
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