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小米粥的做法和功效與作用有哪些_ 小米粥有哪些營養價值2
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作者:
wumn
时间:
2024-8-9 11:02
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小米粥的做法和功效與作用有哪些_ 小米粥有哪些營養價值2
原料:小米150克、小棗10顆、花生仁、紅糖10克
做法:1. 小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右; 紅棗洗净,去核,紅棗肉切碎備用。
2. 取湯鍋,注入適量清水,燒
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開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘即可。
原料:山藥45克、小米50克、白糖
做法:1. 把山藥洗凈削皮,切成小塊; 小米用水洗凈。
2. 鍋中加1000ml水燒開,放入小
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米煮5分鐘,放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘,放入適量白糖調勻即可食用。
(4)小米玉米粥
原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖
做法:1. 小米、玉米碎淘洗乾淨
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,放入鍋內,加水,開大火煮。
2. 轉小火,用湯勺攪拌一下,再煮至米碎軟料黏稠,按自已的喜好放進冰糖即可。
(5)香菇西芹小米粥
原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵
做法:1. 西芹去葉洗净,切
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小丁,用開水略焯; 香菇去蒂,洗净,切小丁。
2. 湯鍋內加冷水燒開,下入小米熬煮,中火煮至小米粒漲開,放入香菇丁續煮。
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