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女人喝黑豆豆漿的好處_黑豆的功效與作用有那些
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作者:
wumn
时间:
2024-8-9 14:13
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女人喝黑豆豆漿的好處_黑豆的功效與作用有那些
一、黑豆的基本介紹和營養價值
黑豆為豆科植物大豆的黑色種子,民間多稱黑小豆和馬科豆,向有豆中之王的美稱。 黑豆防老抗衰,葯食俱佳。 是因它色黑形小、能作豬馬的精飼料之故,與黃豆同屬大豆類。 藥用還有用黑豆加工的大豆捲、豆豉、黑豆衣等。
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大豆原產我國,至今已有5000年的種植史。 現在全國普遍種植,在東北、華北、陝、川及長江下游地區均有出產,以長江流域及西南栽培較多,以東北大豆品質最優。
大豆是一種其種子含有豐富的蛋白質的豆科植物,一般都指其種子而言。 大豆呈橢圓形、球形。 種皮顏色有黃色、淡綠色、黑色,各稱為黃豆、青豆(與青豆仁即豌豆不同)、黑豆,以黃豆最常見。 毛豆即為未成熟的食用大豆。
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黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸; 還含有19種油酸,其不飽和脂肪酸含量達80%,吸收率極高。
黑豆中含有豐富的維生素E,花青素,異黃酮等成分。
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒
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、氟等的含量都很高,而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要
二、黑豆都有那些功效與作用
預防動脈血管硬化
黑豆的油脂中主要是不飽
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和脂肪酸,它可促進血液中膽固醇的代謝。 此外黑豆所內含的植物性固醇,可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收,而加速糞便中固醇類的排出,避免過多膽固醇堆積在體內。
抗老防衰
黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層; 黑豆種皮釋放的紅色花青素,可清除體內自由基,抗氧化活性更好,增強活力。
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