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标题: 薏米小米粥的做法有哪些_薏米有什麼功效和作用 [打印本页]

作者: wumn 时间: 2024-8-9 14:21
标题: 薏米小米粥的做法有哪些_薏米有什麼功效和作用
一、薏米小米粥的做法有哪些薏仁與小米的搭配堪稱為絕配，同為糧食類，又都是美容滋補品，是食療的上上佳品。薏仁小米粥即可做成鹹食，又可做成甜湯，都是美味一道。下面就來看看薏仁小米粥的做法吧。
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　　做法一
　　材料：200g小米和50g薏仁
做法：1.準備200g小米和50g薏仁
2.將小米洗净，然後用水泡一個小時
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3.然後將泡好的小米和洗净的薏仁一起下鍋
4.然後一次性加滿水
5.用中火將水燒開
6.將沫撇掉
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7.然後用筷子將鍋蓋架空用中小火熬
8.熬稠后將火滅了，焖一會兒就好了
營養：小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙
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等都有良好療效。
　　做法二
材料：小米50克，薏米20克，糯米20克，紅小豆30克，紅棗20克，葡萄乾20克。
做法：1.將提前浸泡好的紅小豆，薏米清洗乾淨，將小米清洗乾淨，糯米分別放入碗中待用。
2.將紅小豆，薏米放入鍋中，大火燒開，小火慢慢煮。

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