高尿酸最終惡化成為痛風，常需經歷3個階段！希望你遠離... - 我爱AQ

烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯"。

這種豪情，現代人天天都能經歷。但卻可能給身體帶來一種健康隱患：痛風。

痛風，即急性痛風性關節炎，是由高尿酸血症所導致。後者已經逐漸成為除了高血壓、高血糖、高血脂之外的第四高，可謂來勢洶洶。

今天，我們就來盤點下尿酸高的危害，以及該如何降低尿酸。

痛風的本質，是體內的尿酸鹽結晶觸發了免疫系統的關節炎症。而尿酸鹽之所以有結晶，則是體內長期尿酸鹽濃度超過血液溶解飽和度的結果。

在首次發展成為痛風之前，患者會經歷以下階段。

體內的嘌呤過高，便可代謝為尿酸鹽。正常人的尿酸鹽都會及時代謝出體外，但如果體內尿酸鹽生成過多，腎臟排泄不及時，尿酸鹽就可能在體內蓄積。

但我們人體不是吃素的，即便尿酸超出參考值，也可能沒有任何癥狀。這種狀況甚至可能持續10-20年之久。

有些人的身體耐受度不夠好，尿酸超標一段時間之後，就可能跟海水曬鹽一樣在體溫較低處析出結晶。對於免疫系統來說，這種結晶屬於外來物，會發起攻擊，誘發炎症。

這樣一來，患處會紅腫痛，非要吃止痛藥才能緩解。

第三階段：慢性痛風性關節炎（逐漸出現痛風石）

一旦尿酸鹽長期結晶，免疫系統有無法解決這個無機物，便可能長成痛風石。影響外觀和生活。

俗話說「病從口入」，民以食為天，抑制尿酸的根源就要從飲食中入手。那尿酸高不能吃什麼呢？

酒精是痛風患者的大敵。一方面，酒精會干擾尿酸的排泄，從而影響尿酸的降低。另一方面，酒裡面普遍存在著嘌呤物質，有刺激尿酸升高的副作用。

內臟類、海鮮類食物，嘌呤含量很高。如果吃得太多，我們的身體內就會代謝出更多的尿酸鹽。經常吃火鍋、燒烤的人，往往都是痛風患者。

菌類食物吃起來很鮮，但是裡面的嘌呤含量可以說是很高的。在蔬菜中，它與豆類、蘆筍同屬於高嘌呤品類，一定要少吃。

雲南地區有吃菌菇的傳統，如果你是痛風患者，還請戒掉自己的口腹之欲。

富含果糖的食物。包括各種碳酸飲料、人工甜品等等。這些果糖，多半來源於農業工業化的產物：果葡糖漿。它進入人體后，以特殊的方式代謝，會產生很多的嘌呤。

除了食物之外，長期高尿酸的人，還應該特別注重少熬夜、少情緒激動，這兩者會讓我們的體內激素紊亂，代謝產生更多嘌呤。