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如何做涼拌菠菜好吃最簡單的涼拌菠菜做法步驟4
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-10 06:38
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如何做涼拌菠菜好吃最簡單的涼拌菠菜做法步驟4
四、涼拌菠菜的飲食禁忌
雖然菠菜有營養價值,但不適當的烹調也可能對身體造成不良影響。 ,菠菜不要與含鈣豐富的豆類、豆類及木耳、蝦米、海帶、紫菜等食物同食,否則豐富的鈣質不能吸收。飲食禁忌。
1.在做菜之前,最
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每天可以吃嗎
好先用開水將菠菜汆燙一下,以除去大部分的草酸。放掉倒掉,再涼拌著吃或三明治其他蛋糕。
2.菠菜不能與這些食物搭配食用
(1)黃瓜。
(2)牛奶。
(3)豆腐。要吃的話,可以先把菠菜燙一下,將其中的草酸去掉,就不會影響對豆腐中鈣的吸收。
(4)豬肝。大豆中均含有豐富的鐵質,
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不宜與含草酸多的莧菜、菠菜同吃。
(5)黃豆。
(6)鈣酸片。沸水中形成兒童及中老年人在服用鈣片前後2小時內應盡量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸中心的食物。
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