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吃什麼祛濕幾種食物祛濕效果好2
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-12 13:29
标题:
吃什麼祛濕幾種食物祛濕效果好2
二、身體除濕的幾大食物
1.薏仁:薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,以個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天
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2.蓮藕:蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
3.白蘿蔔:蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。若想利用蘿蔔排毒,適合生食,建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
4.綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
5.小米:小米不
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含麩質,不會刺激腸道壁,屬於較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
6.糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,有吸水、抽脂作用及相當的飽足感,能整腸利便,有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
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