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清熱去火的水果湯嗓子痛到底吃什麼水果4
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-12 15:36
标题:
清熱去火的水果湯嗓子痛到底吃什麼水果4
、夏天千萬別這樣吃水果
夏天是各種水果爭相上市的季節,例如葡萄、西瓜、哈密瓜等,多吃水果可以幫助我們消暑降溫。不過大家在盡情享受香甜的水果的同時,一定要注意一些食用禁忌,以免損害我們的身體。
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夏季吃水果必須警惕的禁忌
1、不要飯後立即吃水果
我們都知道一般水果中都含有大量的食物纖維,食用後對幫助我們腸胃的消化具有很大的幫助。所以很多人喜歡在飯後吃一個蘋果或梨子等來幫助消化。但是其實飯後立即吃水果這樣的做法是非常錯誤的。這是因為當我們吃完飯後,一般食物不會立即被消化掉。腸胃中的食物完全消化掉需要經過大約1小時的時間。如果我們飯後立即吃水果,會導致水果在腸胃中淤積,造成腸胃的負擔。大家最好在飯後1小時後再吃水果比較好。
2.不要空腹吃
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水果
很多人喜歡在飢餓的時候拿水果來充飢。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。這是因為水果中大多含有果酸,是酸性的,所以如果在空腹的情況下食用,會使胃中的胃酸分泌過多,對胃粘膜造成一定的傷害。
3.不要吃冰鎮的水果
夏季天氣比較炎熱,所以很多人在吃水果之前,喜歡把水果放在冰箱中冷藏一下再吃,感覺更涼爽一些。這樣做雖然可以讓人感覺非常涼爽,但是對於健康無益。這是因為水果冷藏後,
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其中大部分的營養素都會流失掉,對為我們身體補充營養並沒有什麼幫助。另外,直接吃低溫的水果,會刺激我們的腸胃,造成腸胃功能失調,造成腹痛、腹瀉等症狀。
4.不要把水果當飯吃
很多想要減肥的人喜歡把水果當主食食用。這是因為水果含有食物纖維等可以增加飽足感,而水果所含有的熱量比較低。但是我們知道水果雖然幾乎不含脂肪,但是含有的糖分比較高,如果吃太多,會使熱量增多,也是會造成胖的。
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