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标题:
維他命b12的作用及功能性維生素B12缺乏症有哪些症狀5
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-12 15:52
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維他命b12的作用及功能性維生素B12缺乏症有哪些症狀5
四、年過半百補點維生素B12有什麼好處
1.維生素B12又叫鈷胺素,自然界的維生素B12都是微生物合成的,高等動植物不能製造維生素B12。維生素B12是需要一種腸道分泌物(內源性因子)幫助才能被吸收的唯一的一種維生素。
2.維生素B12廣泛存在於動物性食物中,植物性食物基本上沒有維生素B12。因此,素食者容易出現維生素B1
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2的缺乏。
3.維生素B12缺乏可能造成神經細胞在能量代謝、蛋白質合成上的障礙,因此在一定程度上抑制神經髓鞘的形成,正常神經細胞膜的結構也會被破壞。研究顯示:高同型半胱氨酸血症是腦中風的獨立危險因子,葉酸和維生素B12的缺乏可能是導致高同型半胱氨酸血症的原因之一。
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4.維生素B12作為價格低廉的藥物,長期服用不良反應較少。而且,維生素B12很大程度對動脈粥狀硬化有不錯的預防效果。所以,老年人應改善飲食結構,提高維生素B12的攝取量,有助於降低腦血管疾病的發生。
5.維生素B12雖好,但也不能過量應用,過量的維生素B12會產生副作用
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