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女性冬季滋養養生食譜女性冬季補充品有哪些2
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-13 10:21
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女性冬季滋養養生食譜女性冬季補充品有哪些2
Top3:核桃補中益氣
中醫自古就把核桃稱為“長壽果”,認為核桃能補腎健腦,補中益氣,潤肌膚、烏鬚髮。
核桃最適合腦力工作者,尤其是白領女性吃,因為這部分人往往用腦過度,很耗傷心血,常吃核桃能夠補腦,改善腦循環,增強腦力。
同時還有烏發、使皮膚光潤的作用。傳說慈禧太後年老而面容不衰,即與常食核桃肉有關。
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Top4:蜂蜜養陰生津
蜂蜜採百花之精,有女性美容聖藥之美稱,經常食用蜂蜜可使人「面如桃花」。
冬季皮膚乾燥缺水少油,蜂蜜含有各類豐富的生物活性物質,能改善皮膚的營養,保持皮膚的細嫩光滑。
特別是蜂蜜含有47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必需的。
蜂蜜既可單獨食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。
玉顏膏:選肥白玉竹500克,切成粗末,加水煎熬濃縮,加白蜜250克收膏。每日早晚空腹30公克,以白水沖飲。具有養陰生津、潤膚玉顏的作用。
Top5:黑芝麻滑順肌膚
黑芝麻含有豐富的胱胺酸和維生素B,可增加皮脂分泌,改善皮膚彈性,保持皮膚細膩,被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃
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中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,可營養大腦、皮膚,延緩老化、滋養養顏,並迅速補充體力。
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