為何說缺啥都不能缺硒缺硒有哪些危害 - 我爱AQ

說到健康，你會說不能缺鈣，缺鈣會出現骨質疏鬆;不能缺鐵，缺鐵容易貧血;不能缺少蛋白質，蛋白質缺乏會降低免疫力。這些物質，對健康極其重要，要是缺乏了，帶來的危害極大，而在小編看來，身體缺啥都不能缺硒，相比其他物質，小編更覺得缺硒危害更大。

　　其次，就眾多的微量元素來說，硒竟然被人們稱作“抗癌之王”，體內硒的高低，能影響到癌症的發生，進而會誘發其他病症。通過補硒，能預防癌變。

　　再者，硒對肝臟有很好的保護作用，相比其他組織，肝臟中的硒離子要高於其他組織，這樣能給予硒足夠多的保護功能，避免肝臟發生炎症、癌變。

　　後，硒是帶有負電荷的非金屬離子，能與體內的帶有正電荷的有害金屬離子結合，把鉛離子、汞離子、鎘離子等有害金屬離子排出體外，從而給體內營造一個健康的環境。

　　由此可見，硒離子功效極大，一旦缺硒，帶來的危害更是不容小覷。

　　曾經有一些文章報導中國是一個缺硒大國，中國人缺硒極其嚴重，而肝髒病變就是非常重要的事情，上面說到硒對保護肝臟非常重要，而缺硒則會損傷肝臟，誘發肝臟疾病，在中國，肝炎患者極多，而這很有可能是與缺硒有關。

　　要是你注意觀察，你會發現，很多適合老年人食用的滋補品中，是離不開硒離子的，我們知道維生素E抗氧化能力極強，而硒的抗氧化能力是維生素E的500倍，對防止自由基氧化非常好。甚至還有人在研究，血硒對壽命長短有一定的影響。

　　我們知道血糖高低與胰島素有關，而硒是構成穀胱甘肽過氧化物酶的主要成分，能避免胰島素被氧化，一旦硒缺乏，會導致胰島素不能正常工作，容易引起血糖波動，出現高血糖那真的太簡單了。2h2d 2h2d ptt 2h2d屈臣氏 2h2d心得 2h2d副作用 2h2d 真假 2h2d 功效 2h2d評價

　　既然硒功效極大，缺硒危害不小，那麼如何補充硒離子呢?

　　食療補充，成了常見的方式，一般來說，動物食物中硒的成分更高，例如，海產品、動物肝臟。當然，並不是說植物食物中硒就很少，例如，西蘭花中硒就很豐富。另外，蛋類中硒也很多。

　　缺硒是糟糕的事情，及時的補硒顯得非常關鍵，通過飲食補充效果會更好，希望大家多多食用，避免硒不足，從而更好的維持健康。