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七種水果輕鬆去頭皮屑的預防方法3
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-14 13:03
标题:
七種水果輕鬆去頭皮屑的預防方法3
、頭皮屑的預防方法
1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及*等食物,這些食物會刺激頭油及頭皮的形成。
2.平時應攝取多鹼性食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還
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要忌吃辛辣和刺激性食物,如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。
3. 用溫水洗頭。水
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過熱會刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮,發內的污垢不能清洗掉,應用約20℃溫水清洗。
4.應養成經常洗髮的習慣。勿將洗髮水直接倒在頭上。因為未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激,故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。
5. 勿用指甲梳頭。用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液循環,還可減少頭皮屑形成。
6. 七日換一隻洗髮水。洗髮精的清潔對頭髮只是短暫性,七日後頭皮會適應,會失去清潔效果,宜同時買兩支洗髮水交替使用。
7. 噴髮膠等化學性
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用品會傷害髮質,刺激皮膚,同樣會加劇頭皮屑生成。也要盡量避免染髮。因為染髮劑會損傷毛幹,造成頭髮斷裂,也會刺激頭皮細胞,導致頭屑增加。
8. 早晚梳頭一百下,有助於增進血液循環,減少掉髮又可減少頭皮屑。
9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如:糙米,蠔,羊,牛,豬,紅米,雞,義大利粉,奶,蛋
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