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吃地瓜膽固醇高嗎吃地瓜對身體的好處
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-14 13:07
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吃地瓜膽固醇高嗎吃地瓜對身體的好處
一、吃地瓜降膽固醇嗎
地瓜抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以,如果你膽固醇高,就可適當多吃兩塊地瓜。
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食纖維,多為可溶性膳食纖維,通便功能很強。中醫認為,「地瓜能補中和血,暖胃,肥五髒,充糧食延年益壽」。有關專家經過130種食物抑制膽固醇的功效進行研究發現,地瓜的作用是其他食物的10倍。所以,如果膽固醇高,可以每天早晚吃100克地瓜。
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纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素,熱量很低。有利於腸胃蠕動,能使人順暢排便。西醫認為,排便順暢,有利於消化吸收及免疫力的增強。但紅薯不宜生吃,一是因為細胞膜未經高溫破壞,澱粉難以消化;二是紅薯含“氣化酶”,食之過多會出現腹脹、燒心、打嗝等不適。因此一定要蒸煮或烤熟,最好與玉米搭配,這樣食之甘爽,保健益壽。
其實吃一些食物能夠很好的調理膽固醇的,紅薯是食物中營養非常的豐富的,吃紅薯的時候一定要掌握一的吃法,有的時候吃多了紅薯對人體的消化功能也是不好的,因此平時吃地瓜對於膽固醇的降低有一定的效果的。
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