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馬鈴薯的營養價值有哪些馬鈴薯神奇功效及營養吃法6
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-14 15:18
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馬鈴薯的營養價值有哪些馬鈴薯神奇功效及營養吃法6
三、馬鈴薯如何吃能減肥
每個女人都在追求瓜子臉、小蠻腰、細長腿,所以吃東西的時候都會顧忌到熱量是不是很高,會不會讓自己變胖吧!土豆,是一種既能讓你瘦,又能讓你胖的食物哦,吃對了脂肪是浮雲,吃錯了脂肪毀一輩子。那麼,馬鈴薯要怎麼吃才能讓自己瘦成閃電?
一、瘦身馬鈴
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薯沙拉
材料:馬鈴薯1個、雞蛋1個、沙拉醬50克、鹽適量、黃瓜1小段
1、將馬鈴薯洗淨放入水中煮熟,用筷子能穿過即可;
2.把馬鈴薯撈出後去皮,放入沙拉盆中碾成馬鈴薯泥(可以加入適量水拌勻,這樣馬鈴薯泥會更加細滑哦);
3.雞蛋放入沸水煮15分鐘至熟;
4、撈出進入冷水中,然後去殼;
5.蛋黃放入馬鈴薯泥中碾碎,蛋白切成小粒,黃瓜切成薄片再切成小粒;
6.將蛋白粒和黃瓜粒以及一大半沙拉醬(另一半留作裝飾用)放入一起拌勻;
7.最後加入適量鹽調味即可。
二、瘦身馬鈴薯湯
材料:番茄幾個、馬鈴薯幾個、雞蛋一個、酸辣湯包一個
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番茄切小塊,馬鈴薯切小塊,雞蛋打散;
2.把切好的馬鈴薯用水沖幾次,等水開後放鍋裡煮;
3.煮到快熟的時候放番茄塊繼續煮;
4.等差不多了就把酸辣湯粉用水調好到進去,最好把打散的蛋到進去關火。
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