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标题:
早上喝黑米紅豆減肥嗎_ 吃什麼食物減肥啊2
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-15 15:19
标题:
早上喝黑米紅豆減肥嗎_ 吃什麼食物減肥啊2
二、吃什麼減肥啊
一、燕麥
燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強,直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機打成細膩的粉,將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺成薄餅吃,油要少,不要放糖,如果一個人的量,可
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以將半根香蕉打細後加入一起做餅,這樣有著自然的甜味,味道好。
二、香蕉
香蕉幫助腸胃蠕動,清理腸胃,香蕉還含豐富的鉀元素,鉀元素有著「美腿高手」的美稱,能幫助腿部肌肉的伸展,每天每人吃一根香蕉就可以了,吃得少減肥,吃多了就增肥了。
三、黃瓜
黃瓜是天然的瘦身美容食材,女性減肥的佳品,能清腸胃、排毒素,涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜餚。
四、冬
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瓜
冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效,富含維生素C,也富含鉀元素,同時鈉的含量低,是非常好的減肥天然食材。可以做紅燒冬瓜,當然油量要少哈,還可以做肉末蒸冬瓜,蒸的食物,油量少,營養損失小,加一點瘦肉末,還能享受肉的美味,但是熱量卻不高
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