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美味鮭魚的做法鮭魚的功效與注意事項4
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-15 17:37
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美味鮭魚的做法鮭魚的功效與注意事項4
三、鮭魚的食用注意事項
你是否聽說過多食鮭魚不僅可延長壽命,更能幫女人保住青春容顏呢?鮭魚的營養價值是高的,鮭魚的營養價值還佔據了一個飲食理想值的“黃金比例”即食物中理想的維生素E與多元不飽和脂肪酸的比例為0.4,而鮭魚的比例高達0.73。但是那麼有營養的食物並不是全部人都可以吃的。
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適宜族群:心血管疾病、貧血、感冒患者、偏瘦。
不適合族群:過敏體質、痛風、高血壓患者。選購宜:新鮮的鮭魚具備一層完整無傷、帶有鮮銀色的魚鱗,透亮有光澤。魚皮黑白分明,無瘀青。眼睛清亮,瞳孔顏色很深而且閃亮。魚鰓色澤鮮紅,鰓部有紅色黏液。魚肉呈現鮮豔的橙紅色。
選購忌:用手指輕輕按壓鮭魚,魚肉不緊實,壓下去不能馬上恢復原狀的鮭魚,就是不新鮮的表
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烹調宜:只要把魚做成八成熟,這樣既保存鮭魚的鮮嫩,也可祛除魚腥味。
烹調忌:鮭魚不需要做的特別爛。食用宜:吃海魚最好熟吃,生食會因異尖線蟲感染引發劇烈腹痛和過敏。
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:孕婦忌食生鮭魚。
儲存:將新鮮鮭魚切成小塊,用保鮮膜封好,再放冰櫃,如果是-20℃速凍可保存1~2個月,-10℃保存時間較短,應盡快食用。
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