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哪些食物可促進消化春季消化不良多吃什麼
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作者:
ffdss
时间:
2024-8-16 06:41
标题:
哪些食物可促進消化春季消化不良多吃什麼
一、春季消化不良吃什麼促消化
大麥茶或綠茶:
喝大麥茶或綠茶,可以促進腸蠕動,減少油膩食物在胃中的停留時間,且最好是喝溫熱的,它比冷的更能解膩,又能保護腸胃。
此外,酸梅湯也是不錯的選擇,酸梅湯營養豐富,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體健康
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的物質,酸梅湯的主要原料是烏梅、山楂,均是有效去油的食品,其中還有陳皮能抑製醣類轉化為脂類,對去除腸胃中存在的油膩有良好的效果。
蘿蔔洋蔥:
蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、解除油膩作用,特別是蘿蔔、洋蔥效果好,有較強的解油膩、助消化的功效。
吃生蘿蔔,對胃部脹滿有緩解作用。洋蔥幾乎不含脂肪,有平肝、潤腸的功能,能減少油膩感和抑制高脂飲食引起的膽固醇升高。
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橘:
飽食之後,喝一杯柳橙汁,可解油膩、消積食,並有止渴醒酒的妙用,因為橘子中富含有機酸,有促進消化的作用。此外,木瓜有「百益果王」之稱,含有獨特的蛋白酶,對含有蛋白質的肉類有較強的軟化作用。如果將木瓜與肉類一起燒,不但更有營養美味,也更容易消化肉食。
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